mi d z woda

[...] lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 miarki proteiny z woda lub mlekiem lub 150 poledwicy Drobiowej,170 g makreli wedzonej,pstrąga,dorsza+1 worek Ryżu,kaszy+owoc+Oliwa Z Oliwek! OBIAD: 210g [...]

Hym, jak w temacie,ktoś wyjasni dlaczego na niektórych kreatynach pisze że woda z która bedziemy pić ma być chłodna, letnia czy jak to kto nazywa, tzn. zimna, nie może być lekko cieplutka?... oczywiscie nie jak herbata:D zdaza mi sie zamiast z mineralka wypic kreatyne z przegotowaną wodą z czajnika która no nie zawsze jest "zimna" czasami mimo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 53 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 510 -tłuszcze: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak, jest to mój pierwszy cykl 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 [...]

[...] Tak wiec pare pytan przy okazji. 1. Z tego co wiem posilkow nie powinno sie popijac bo moze sie to przyczynic do wzdec itd. Tak wiec ile czasu po posilku mam czekac z woda (gdzies czytalem ze nawet 1h). Wtedy miedzy posilkami zostaje mi odstep 1-2h na popijanie wody. Troche to zbyt sztywne i schematyczne sie robi. Jak wy tutaj [...]

Cześć. Zaczynam ćwiczyć tym właśnie treningiem obwodowym,który polecił Mawashi. Mam kilka pytań: 1.Czy trening mięśni brzucha leżąc (napinanie) nie spowoduje skrócenie tych mięśni? 2.Wspięcia na palce obunóż-jak mam rozciągnąć te łydki? 3.Jak mogę zastąpić ćwiczenia na mięśnie pleców, tak by nie używać drążka i aby było to zgodne z treningiem [...]

[...] ćwiczę to co mogę używając własnego ciężaru ciała - najprościej. Aeroby to czasem wypożyczony rower, pływanie, które mimo zamiłowania do niego kiedyś, teraz mniej mnie rajcuje - i nie zawsze się da... czasem woda ma 5C ;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab67110fec89450a92fd08645d3ef776.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc02ead3a3c84ab0bb7a17783105ec51.png

[...] LEKKO zmalał, to nadal w porównaniu do całego ciała są one duże. Skóre z wodą/tłuszczem mogę złapać w ręke. Zastanawiam się, czy to po prostu miejsce gdzie zatrzymuje mi się woda ( do niedawna bardzo, bardzo mało piłam, ale już to poprawiłam) czy też zbiera mi się tam tłuszcz, a może po prostu "taka moja natura". Może ktoś miał podobny problem?

Witajcie, jestem nowa:) Nowa na forum,ale czytam Was od jakiegoś już czasu i za sprawą rad, które znalazłam na forum rozpoczęłam swoją redukcję. Narazie średnio skuteczną niestety Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w rozgryzieniu tego co robię źle (na pewno coś muszę robić źle), wsparcie i głosy doświadczonych. Liczę, że po Waszych kilku [...]

[...] Chcę zastosować dietę low carb i oto co udało mi się ułożyć: ŚNIADANIE: Jajecznica plasterek boczku herbata zielona II ŚNIADANIE: Jogurt owoc./Kabanos+liść sałaty lodowej woda mineralna OBIAD: Cycek z kurczaka/Karkówka/ Sola/Dorsz Brązowy ryż. woda mineralna Kolacja: Serek wiejski grahamka zielona herbata. Czy coś takiego może być?? W [...]

[...] - schaboszczak, mielone, pierogi -tu ciężko mi będzie dokonać zmian co do zawartości ale moge ograniczyć ilość. Napoje: odorzuciłem napoje słodzone, pozostaje tylko woda mineralna. Alkohol: ograniczyłem tylko do weekendow i tylko do wina - max dwie lampki i tu Pytania nr 2) czy z takim odżywianiem ale solidnym treningien będę w [...]

[...] a raz nie, hormonow nie biore Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobik, truchtanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :magnez, czerwona herbata, cykoria, woda z octem jabłkowym Stosowane wcześniej diety :nie stosowalam żadnych diet, lecz kiedy zorientowalam się, ze muszę schudnąć to po prostu było MŻ i konczenie spozywania [...]

[...] dziennie zazwyczaj z 2-3 łyżeczek, sypana. Piję też herbatę, zazwyczaj zieloną, lecz ostatnio bardzo lubię earl gray- to tyle jeżeli chodzi o płyny, w domu na wieczór tylko woda, w domu nie ma zwyczaju pić napoje. Panowie, wiem wiem wiem, jest masa tematów gdzie odpowiem sobie na każde pytanie po kolei, lecz chyba przyznacie mi rację, że jest [...]

[...] 348,7 RAZEM 39,2 8,1 143,0 604,8 21:00 jajko 150 18,75 16,05 1,5 225,45 oliwa z oliwek 10 0 9,96 0 89,64 ser twarogowy 80 14,96 3,76 2,8 104,88 RAZEM 33,7 29,8 4,3 420,0 woda 3000 CAŁY DZIEŃ 204,6 106,1 474,0 3480,1 Jednak dopracowałem ją bardziej 'pod siebie' - mianowicie czas spożywania posiłków trochę się różnił od tego co podałem wyżej i [...]

[...] sie do stałych godzin. Zero cukru, zero maki pszennej, słodycze od czasu do czasu (raz w tygodniu ZAZWYCZAJ W PIĄTKI ) Zero jakichkolwiek napojów-jedynie herbata zielona i woda. Zero ciast i pieczywa białego. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: pon-pt,sobota - basen po ok 30-35 minut pływania rano na czczo. pon-czwartek treningi taneczne [...]

[...] z wagą 73 na dzień dzisiejszy jest to 64.6/65 wacha się ostatnio doswiadczyłem retencji wody widzę rano slady na skórze węgle obciąłem sód ograniczyłem mimo wszystko woda sie zatrzymuje pije 2/3 litry dziennie i to mi dało do myślenia czy juz czas by wejść na zero i dać organizmowi odpocząć? jeśli tak to czy odrazu wskoczyć na 2400/2500 [...]

Na początek parę słów o mnie. Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 64.9 Wzrost : 162 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 79.5 Obwód uda : 58.5 Obwód łydki : 37.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca + codzienny trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu treningi [...]

[...] o suplementacji kreatyna. Mam w zwiazku z tym jedno pytanie, moze sie wydac glupie, ale prosze o odpowiedzi. Czy to prawda ze w czasie cyklu kreatyny bardzo sie "puchie" (woda bardzo widocznie zbiera sie w miesniach)? Po prostu w ciagu tych czterech czy szesciu tygodni nie chce wygladac jak prosiak . Zaznaczam ze podczas tego roku w ktorym [...]

[...] godzinę (do czwartej :D) żeby trochę się poruszać, bo nie dawałem rady. Potem poszedłem spać. Następnego dnia - masakra: 1) rzyganie 2) sranie jednocześnie. Potem już tylko woda, a potem tylko skurcze (z obu stron). To było wczoraj. DZisiaj jest lepiej, już nie rzygam, dieta lekkostrawna, ale została dziwna rzecz - MASAKRYCZNIE wodniste kupy, [...]

[...] moderatorów i osoby znające się w temacie o rózne podpowiedzi, sugestie i inne przydatne rzeczy, których na pewno potrzebuje. 6:00 Jaja kurze całe albo Płatki owsiane + woda (ew.mleko (ile % ?)) + rodzynki + garść orzechów włoskich, migdałów (orzechy bez soli) albo Pieczywo razowe z warzywami 8:30 Pieczywo razowe z jajem + warzywa + orzechy [...]

[...] to tak bylo ze tu jakis miesiac pocwiczylem czy dwa, potem tyle samo przerwy. Generalnie nigdy nie mialem diety, jadlem duzo i zdrowo (gdy cwiczylem czyli 0 alkoholu, sama woda nie gazowana tylko ryze, chleb, makarony itd. i tak to bylo do kwietnia tego roku. Wrocilem na silownie z kreatynka pocwiczylem do czerwca i znow przerwa do sierpnia, w [...]